giveherabreak

翻雜誌看到現在流行的「happy風」
大上岡小姐提出稍為改變日間或/ 和夜間習慣就能變得happy的小秘訣, 係好野!
所以列一個簡約清單, 跟大家分享一下:

day習慣
令一早就心情大好, 當日容易過得好

• 留意平日上班路上的細節或開心小發現, 如一朵小花
• 放假的早上也要化妝, 彩妝可以帶出精力和幹勁
• 好好打扮
• 塗胭脂時對著鏡子保持微笑
• 很睏也要起床沐浴在太陽下
• 每天早上都吃一點甜食 (有些人吃太多甜食會有罪疚感, 可先訂下在早上的時間吃一點點的規定)
• 15分鐘伸展操讓精神變好
• 一定要吃早餐!
• 早上要喝熱的
• 大聲說早安
• 記得日行一善
• 保持良好的行路姿勢
• 假日應該早起
• 藉著散步來感覺變化

night習慣

洗去一天疲勞的晚上小習慣, 可以連繫到快樂的明天

• 不要天天叫外賣, 偶爾跟同事出外用餐
• 對今天的「開心度」做評分, 這個習慣讓你更清楚什麼事情會令自己開心
• 關掉電燈在浴缸浸浴 (沒有浴缸的話可考慮買吹氣浴缸)
• 提醒自己晚餐只吃八分飽
• 偶然挑戰很費工夫的料理
• 不要淋浴而是要泡浴
• 洗澡後在鏡前檢視體型
• 每天打掃一部分浴室
• 做簡單足部護理來感謝雙腳
• 整理好桌子才睡覺
• 開空調的話記得在床頭放一小杯水
• 眼睛太累可戴著暖暖的眼罩睡覺
• 冥想五分鐘, 想像自己身處漆黑無邊的宇宙(可自行加星星月亮甚至銀河),或綠草如茵的原野 (可加溫暖太陽牧童綿羊鮮花) 保持想像力

(大部分都是參考上大岡小姐的, 但有些是我自己加的, 哈哈!!)

「塗一場甲油可能跟談一場戀愛差不多吧。」看著自己的十根手指, 又無聊地想東想西。

今天放假。炎夏的下午喝了啤酒, 聽了幾遍diana krall的鋼琴聲, 就懶洋洋兼寫幾粒字胡言亂語起來。

今晚的挑戰是按照with雜誌中的食譜, 做兩客像樣的沖繩taco飯。然後順勢把冰箱裡的最後一瓶迷你choya幹掉。可惜忘了買鮮花, 我喜歡將寥寥兩三枝鮮花插進這些小酒瓶。要不, 晚飯後落街買花, 順便挽手散散步, 倒也寫意。不過, 不可以穿很喜歡的新camper鞋子散步, 因為竟然腳痛。

對於我這個一度賴床賴到不堪的人來說, 最近不時八點半自動波起身, 做早餐, 倒果汁, 泡壺鐵觀音, 真是額外的可喜可賀。這幾天的清晨都是微風微涼的, 任何空調任何風扇加任何暖爐, 都調不出來的適意 -- 廣東話更傳神, 「好啱心水」-- 喜歡風和水的呼應。如果天天留意到天氣的話, 大概是件美好的小事。最喜歡喝著熱茶, 看著窗廉給吹起、吹落, 緩緩的呼吸, 靜靜的發呆。發一會兒呆, 可能可以把心裡積存的小鬱悶不自覺掃走呢, 真好。也可能可以把近日一些煩惱想清楚。

昨晚跟兩位同事訴說了一點點, 還忍不住用了嚴重字眼呢: 被投閒置散啊! 不公平啊! 其實想清楚之後, 工作量和薪金一向都頗有保證, 人又自由, 上司和同事都很會尊重人, 還想怎麼樣?!! 只是公司轉了system以後, 工作的時間又比以前縮短了, 於是自己可以騰出來的時間多了, 人就胡思亂想, 開始覺得想要更多。想要更多工作, 想要更多注視, 想要更多認同, 懷念以前充實的日子......我想, 是不是做了幾年的年輕朋友都會有這樣的感覺呢? (因為總是覺得自己年輕, 不應該停滯不前) 心態跟自己仍然是junior時的謙卑有一點不同了, 人開始自恃了。可能, ego開始萌芽, 人就好像開始不滿足和不快樂。

喝完這壺茶之後, 我要比以前更努力和投入工作啊。無論是在任何時候, 將自己本份做到最好再說, 再慢慢跟上司表達和溝通。:]

• 最近的目標是學好做菜
• 今天試做了醉雞翼, 基於自己嗜酒味的關係, 放了額外的玫瑰露, 於是很合自己的口味。很爽! 雞翼和我自己都是。
• 其實很少做菜, 大約是一星期一次
• 但每次做都有太多野想試做, 於是一做就做很多, 哈哈!
• 期期milk都買, 最想看的根本就是阿齋的食譜。總是選用那麼合時令的食材, 工具那麼vintage有型, 做法簡單, 沒有多餘的調味。看得不亦樂乎。
• 日日晚晚都渴茶喝茶, 有時是jasmine, 有時是普洱。有點想買些玫瑰花來泡茶。
• 形成了一些routine。或者叫pattern, 或者叫習慣。早餐總是聽方大同或者哥哥或者黎明等情意綿綿, 晚上不看電視看雜誌時總是diana krall或者任何的jazz, 間唔中做菜時多數是country, 和好友打牌時是pop, 或者令人微笑的小飛機和農夫。是時候跳出框框! 哈!
• 接下來想試的菜當然是那道叫歲月流沙的菜 (其實是用我最愛吃的鹹蛋做流沙包抄豆角)
• 噢, 貼心女仔朋友問我愛吃什麼東西, 方便她教我多用那些來做家常菜。其實好多的, 但肯定不會不愛吃的是番茄、鹹蛋、西蘭花、雞翼、蛋。這一年內適用, hehe, 因為口味會隨年紀改變
• 到菜市場遇到不禮貌的麻甩佬時, 都會即刻調頭走。點解要鬧同串d客呢, 希望佢地無晒生意時會願意改善下
• 偶然碌到起身認真做個早餐, 自己會好自豪的, 哈!
• 而我的早餐總是層出不窮的。pancakes (水準好參差的), 蝦籽麵搭芥蘭或任何大量蔬菜, 嘗試各式各樣的蛋, 曾經扮過英式早餐(但落街竟然買唔到茄汁焗豆, 氣!), 曾經扮過茶餐廳的火腿通+煎蛋腸仔, 甚至是蒸茄子, 甚至是心思思想做傳聞中的蛋多士。
• 謝謝朋友送的焗爐, 希望可以多加善用啦。
• 飲食男女介紹自釀酒呢, 令人目不暇給啊。
• 在做菜的過程中, 節奏要不愠不火, 不快不慢, 心細如塵慧質蘭心長時間對著爐火但對人不發火......這些都很想一一學會 :)。這就是我希望學會做一手好菜的原因, 幸好身邊有不少高手女仔朋友可以教我hehe。
• 什麼是歎呢
• 對我來說就是在泳池中抬起頭來見到人字雁飛過, 做完一輪菜可以慢慢站立洗碗(我相當喜歡洗碗的, 好像是我的一種情緒上的clearing), 背著購物袋買令自己健康的食物和果汁回來, 跟朋友飲番杯無事常見面, 不用耳塞不用耳機然後聆聽街上面的聲音, 路經一段有花有草有果的道路。
• 然後我想, 如果開心來自發現, 歎來自一刻的停頓。
• 是的, 最近都幾歎的。:)

周末的下午總是待在家裡。你煮好了兩碗米粉, 一碟油菜, 熱乎乎的端上來, 我一吃, 覺得好吃, 稱讚好吃。飯後泡了一碗味道平凡的茶, 茶本身沒有驚喜, 但泡的樂意喝的更樂意, 雖然關係是親密得不能再親密, 還是一定會說謝謝, 報以微笑。過了一會兒, 你上了網一會兒 (其實只是看小說, 我們常常一起取笑你), 我從油麻地租回來的戲太悶了, 改看了一會兒志雲飯局。你問, 喝不喝咖啡? 我一向少喝咖啡, 說想喝奶茶。然後你一杯咖啡, 我一杯奶茶, 又各自待在自己的小花園裡 -- 是的, 別人稱之為空間, 不夠浪漫, 不如改叫花園。:) 你隔一會兒就到客廳抽煙看魚, 我也隔一會兒就過去跟魚聊聊天。不知道魚是怎麼看我們這家人的呢?

整個下午就這樣花掉了, 一星期只有這麼一次小奢侈, 這麼想以後, 嘴裡就只能夠對對方說出好話了, 例如, 我喜歡爸爸。:)

自己還是喜歡買cd, 喜歡這個間唔中需要經過考慮、選擇、試聽才買的過程, 或有時「即興、看一眼封面喜歡就朴鎚買、然後回家不知道好不好聽」的快感, 想為自己保留一點點任性的時刻。聖誕節給家人的禮物也是每人唱片一張, 希望他們可以一邊沐浴在自己喜歡的聲音裡, 一邊做自己喜歡的事。例如爸爸會對著魚缸發怔抽煙, 媽媽喜歡炸機做家務唱歌, 妹妹幾乎待在房裡時都一定要聽歌。

不過有時用妹妹的電腦, 她下載回來的itunes歌曲清單來自五湖四海, 還是令人愛不釋手的。於是回家來就常常聽, 每次都選random。random總是有一種奇怪的關聯, 好似很有靈性, 會跟聽歌的人connect似的。清單中有新歌有老歌, 剛才是蔡琴唱一場遊戲一場夢, 現在是王若琳的因為你愛我。可是每一首都剛好是我喜歡的歌, 例如很少「攪」出我不喜歡的張敬軒 (touchwood) ...... :) 有時甚至發現由於喜歡的歌不算很多, 於是每次一坐下「攪」出來的都經常是某幾位歌手的歌。這種詭異的幸運很有趣, 不過可能只是錯覺, 也有可能很多人都是這樣。雖然微小, 雖然只是錯覺, 我還是不得不想說聲謝謝, 樂於繼續錯覺下去, 不然揚手翻兩頁書, 微笑並好好睡去這個周末。:)

• 最近在看的書是風行東京和紅樓夢 (袖珍本)。
• 杜如風是有天放假時在家看生活台看到的, 她的穿衣風格、言行舉止、人生態度都是小女子一向最喜歡的, 旋即就愛上了這位女子。在書店翻了翻她的風行東京, 二話不說就買下了(其實小女子很少願意買書, 對上一本是黎堅惠的時裝時刻)。每晚一有空, 不用塗甲油的話就會看, 看到口水直流。尤其是the lace centre LACE 1930, 實在太美了vintage 婚紗!! 杜小姐戴著拍照的小頭紗實在可愛得過分。哼!! 恨不得馬上飛去東京呀!!! 但我慢慢看, 捨不得太快看完。
• 幾年前就買下了紅樓夢, 最近才真的拿來作為坐車讀物。有一天, 讀到寶玉跟黛玉因小事而大吵, 在車廂中強忍淚滴。莫名的就覺得很感動。可能現在這個年紀比較適合讀這本書, 以前精神年齡未夠讀來也沒有多大意思。我自己這樣想。
• 最近只聽兩張唱片: 橙月或laura fygi 的 rendez-vous. 有時甚至整晚伴我入眠, wonderful... :)
• 很想買my little airport的新唱片
• 最近想看的電影太少, 只有崖上的波兒
• 以及桌上的二百萬奪命奇案
• 還有love generation, 又想重看!!!! 在小女子心目中這可能是日劇界的紅樓夢。
• 不過今晚沒有看電影, 沒有看書, 只是一直在看American Apparel 的網頁!! 太有型了, 太想擁有一件Printed Cotton Spandex Zipper-Front Bodysuit. 又性感又美麗的style, 令人愛不釋手。世上漂亮的東西太多了, 噢
• 還沒有到peach john 八一八, 廣告太吸引了, 下星期務必抽空。實在喜歡買內衣褲, 而且越來越沒有回頭路, 常常買得一發不可收拾, hehe。
• 我們交換了新年願望, 還交換了明年想去哪兒旅行的'旅行願望' hehee 光說說, 到時候做不到, 也夠開心的了。希望明年學會花錢量力而為就好 -- 看完上述各點就不難明白這對'係又買唔係又買的小女子'來說為何是一個'願望'。:]
• 最近啟示: 最近的也是最遠的。

發明touchwood這個字的人大概是個天才。

如果有天我也能夠發明一個這麼有慧根的字, 大概會高興得踢拖上天花板!! 大笑三聲「哈、哈、哈」!!!

試過很多次, 在說完「我的睡眠質素一向不錯, 很少失眠」, 當晚馬上失眠。是. 當. 晚。每次都不例外。漸漸, 心裡的確徹底touchwood, 都不敢說了。
朋友說曾經批命, 相士說她的命很不錯。今天她複述這句話時也邊跟我說touchwood。我會心微笑了, 說touchwood很有種冒死都要說的guts, 但同時又害怕兼高度慎防真的會死, 好extreme, 但同時追求中和(neutralize), 充滿人性。

上網找尋這個字, 原來一般認為有祝福意味, 例如保佑我繼續好命、繼續好睡等, 另指應以手指關結敲擊木頭, 以圖驅散噩運, 等於美語的knock on wood。

觸摸樹木, 意思和「求神保佑」差不多, 洋人相信樹木內住了精靈, 香港人則說「大吉利是」。都是說完了自滿或too positive的話之後, 害怕接著的就是negative和噩運來襲, 於是再補句postive的大吉利是、觸摸樹木, 來neutralize自己的說話。這是一種很別緻, subtle, 同時很constructive的能量轉換過程。大概, 先人早已發現樹木具有中和的作用, 散發著和平中庸的氣息。於是, 今天這個字突然令小女子嘖嘖稱奇。

最近的生活小感悟是, 做人真的要謙虛一點, 不然真的很難容納更多更多。所以與其自滿地吹噓一句沒意義的話, 倒不如心存感激, 觸摸樹木, 跟魚談天......特別是海鮮酒家魚缸裡的魚。與其在紀念冊寫上友誼永固, 不如肆無忌憚地聊個痛快。

真希望將來自己的家有一張原木的桌子, 想touchwood時大概會就近一點。而且在樹木附近, 總是好像給一種neutralizing的天然力量包圍, 令人謙虛、感恩、開心。感激樹木。都是緣分。

:)

有一天, 偶然看到舊電影風雲, 裡頭有一句: 話不可太盡。

真適合用來提醒自己 -- 發覺自己說了不做哪件事*之後, 之後機緣巧合命運之神各方面的「安排」之下, 就很快會做了那件事, 真邪門。那麼還真希望自己能夠學會話不可太盡, 今後能省一字是一字。

*
做了傷害頭髮的離子
接了翻譯
越強調做人應該有口齒, 就越無口齒
還是愛洗錢多一點, 所以不想再時常提著要省錢了
還是喪玩了周末, 沒有好好休息
自稱不喜歡看的網頁還是天天去看
堅持讀報的小習慣, 但還是疏遠了這個小習慣
八卦雜誌說了不看又看了
...

看完了在深思的:)
http://wordwordword.wordpress.com/2008/09/30/love-thyself/

• 畢業了幾年, 最近才喜歡上翻譯, 不再視為苦差。大概什麼都是一念之間吧。
• 給爸爸買了一條水晶鏈, 他竟然很喜歡, 常常戴在手上。真高興啊。:)
• 在窮光蛋的近日, 還是忍不住買了三兩件合眼緣的衣服
• 將要剪個髮, 真希望這位就是我以後的stylist, 轉來轉去有點累。
• 反正我不喜歡染髮做什麼離子, 就把錢都留來剪髮吧, 那麼budget可以大一點。
• 反正日子都是要過的, 錢會回來, 時刻不要忘記要對自己好一點blahblahblah...
• 再這樣想下去, 大概很快又會衝去修甲。
• 自從某星期五跟朋友們分享過人生十大, 人仰馬翻之後, 最近不時問問身邊人他們的人生十大, wow 竟然收穫甚豐, 次次都聽到卡卡大笑, 卡卡卡卡。
• 常常衝動地游說別人買六合彩不要買電腦飛, 自己冥想號碼才夠好玩。但沒有很多人明白我的箇中含意啊, 哎呀, 真想他們明白箇中beauty。
• 我想自己以後多閱讀之後, 馬上有不同的人借我書了。真感激。:)
• 滿腦子是cristina。
• 不想再看到阿扁的新聞, 怕自己忍唔到笑出聲。
• 常常在洗手間做某瑜伽招式, 自覺越來越健康, 真開心
• 真喜歡喝紅茶, 天天喝
• 試了starbucks某種新推出的black tea （譯名有點古怪的, 好像什麼泰舒茶）, 不太濃的奶茶, 有點愛上了, 常常都想喝。:)
• 其實好鬼死鍾意starbucks :P
• 真係覺得自己隻貓越黎越靚, 唔知點解, 好神奇 kaka
• 又覺得自己的身形越黎越接近自己想要o既, 呢個又係好開心, 自己都嘖嘖神奇...
• 仲係恨跳番舞的, 希望早日解決經濟疑難, 搵個好老師學好d