Friday, June 19

翻雜誌看到現在流行的「happy風」
大上岡小姐提出稍為改變日間或/ 和夜間習慣就能變得happy的小秘訣, 係好野!
所以列一個簡約清單, 跟大家分享一下:

day習慣
令一早就心情大好, 當日容易過得好

  • 留意平日上班路上的細節或開心小發現, 如一朵小花
  • 放假的早上也要化妝, 彩妝可以帶出精力和幹勁
  • 好好打扮
  • 塗胭脂時對著鏡子保持微笑
  • 很睏也要起床沐浴在太陽下
  • 每天早上都吃一點甜食 (有些人吃太多甜食會有罪疚感, 可先訂下在早上的時間吃一點點的規定)
  • 15分鐘伸展操讓精神變好
  • 一定要吃早餐!
  • 早上要喝熱的
  • 大聲說早安
  • 記得日行一善
  • 保持良好的行路姿勢
  • 假日應該早起
  • 藉著散步來感覺變化

night習慣

洗去一天疲勞的晚上小習慣, 可以連繫到快樂的明天

  • 不要天天叫外賣, 偶爾跟同事出外用餐
  • 對今天的「開心度」做評分, 這個習慣讓你更清楚什麼事情會令自己開心
  • 關掉電燈在浴缸浸浴 (沒有浴缸的話可考慮買吹氣浴缸)
  • 提醒自己晚餐只吃八分飽
  • 偶然挑戰很費工夫的料理
  • 不要淋浴而是要泡浴
  • 洗澡後在鏡前檢視體型
  • 每天打掃一部分浴室
  • 做簡單足部護理來感謝雙腳
  • 整理好桌子才睡覺
  • 開空調的話記得在床頭放一小杯水
  • 眼睛太累可戴著暖暖的眼罩睡覺
  • 冥想五分鐘, 想像自己身處漆黑無邊的宇宙(可自行加星星月亮甚至銀河),或綠草如茵的原野 (可加溫暖太陽牧童綿羊鮮花) 保持想像力

(大部分都是參考上大岡小姐的, 但有些是我自己加的, 哈哈!!)

「塗一場甲油可能跟談一場戀愛差不多吧。」看著自己的十根手指, 又無聊地想東想西。

今天放假。炎夏的下午喝了啤酒, 聽了幾遍diana krall的鋼琴聲, 就懶洋洋兼寫幾粒字胡言亂語起來。

今晚的挑戰是按照with雜誌中的食譜, 做兩客像樣的沖繩taco飯。然後順勢把冰箱裡的最後一瓶迷你choya幹掉。可惜忘了買鮮花, 我喜歡將寥寥兩三枝鮮花插進這些小酒瓶。要不, 晚飯後落街買花, 順便挽手散散步, 倒也寫意。不過, 不可以穿很喜歡的新camper鞋子散步, 因為竟然腳痛。